Alternate Text

زۆرترین بینراو

Alternate Text

ئه‌و سووده‌ سه‌رسوڕهێنه‌رانه‌ی ئاو كه‌ تا ئێستا نه‌تزانیووه‌

تەندروستی

بینراو 251

08/08/2019

Alternate Text
+ -

له‌سه‌ر هه‌موو مرۆڤێك پێویسته‌ رۆژانه‌ بڕێكی زۆر ئاوبخواته‌وه‌ بۆ به‌رده‌وامبوونی له‌ ژیان، ئاو كۆمه‌ڵێك سوودی سه‌رسوڕهێنه‌ری هه‌یه‌ له‌وانه‌:

١_ یارمەتی پاککردنەوەی پێست دەدات .

٢_ خواردنەوەی ئاوی زۆر یارمەتیدەرێکی باشە بۆ دابەزاندنی کێشی زیادەی لەش .

٣_رێگری دەکات لە سەرجەم هەوکردنەکان لە لەشدا .

٤_ووزە و بەرگری لەش بەهێز دەکات.

٥_بە بەردەوامی رێگری لە بوونی ئازارو سەرئێشە دەکات لە لەشدا.

٦_ لە سەرگێژ خواردن دوورمان دەخاتەوه‌.

٧_بە باشترین خواردنەوە دادەنرێت لە کاتی وەرزش کردندا.

٨_ ئاو پلەی گەرمی لەش رێکدەخات .

Copyright 2019 BMC TV. All right reserved

Designed and Developed by AVESTA GROUP