Alternate Text

زۆرترین بینراو

Alternate Text

لەدوای نان خواردن ئەم کارانە ئەنجام مەدەن

تەندروستی

بینراو 126

پێش 2 هەفتە

Alternate Text
+ -

ئەنجامدانی هەندێ کار لە دوای نان خواردن دەبیتە هۆی ئازارو هەندێ کات تووشبوون بە نەخۆشی بەبێ ئەوەی خۆمان هەستی پیبکەین.

 لەو کارانەی کە نابێت ئەنجامیان بدەین ئەمانەن:

١ -توند بەستنی کەمەربەندی پانتۆڵ دەبێتە هۆی زیان گەیاندن بە گەدە.

٢ -خواردنی میوە راستەوخۆ دوای نان خواردن، شوێنی هەوا لە گەدەدا دەگریت ئەمەش وادەکان ئازاری گەدەمان دروست ببێت.

٣- خۆشتن، کاتێک ئاو بەر جەستەمان دەکەوێت کرداری هەرس دەوەستیت ئەمەش کاریگەری خراپی لەسەر جەستەمان هەیە.

٤- چا خواردنەوە کە ئەم کارە زۆر باوە لە ناوماندا دەبیتە هۆی بەرز بوونەوەی ئاستی ترشه‌ڵۆكی گەدە. 

٥ -رۆیشتن بە پێ راستەوخۆ دوای نان خواردن دەبێتە هۆی گرژ بوونی گەدە.

Copyright 2019 BMC TV. All right reserved

Designed and Developed by AVESTA GROUP