Alternate Text

زۆرترین بینراو

Alternate Text

ئەو کارانەی هەموو رۆژێك ئەنجامی دەدەین بەڵام زیان بە تەندروستیمان دەگەیەنێت

تەندروستی

بینراو 155

پێش 2 هەفتە

Alternate Text
+ -

زۆر كردار و خوو هه‌یه‌ رۆژانه‌ ئه‌نجامیان ده‌ده‌ین به‌ڵام زیانێكی زۆر به‌ ته‌ندروستی مرۆڤ ده‌گه‌یه‌نێت.

ئه‌م كردارانه‌ش بریتین له‌:

١- زۆر کورت کردنەوەی نینۆک لەوانەیە ببێتە هۆی هەوکردنی پێستی ژێر نینۆک.

٢- بەکارهێنانی فڵچەی زۆر رەق بۆ ددان هۆکارە بۆ داخورانی پووک.

٣- گوێ پاکردنەوەی بەردەوام زیان بە پەردەی گوێ دەگەیەنێت.

٤- نینۆک خواردن لە کاتی هەبوونی سترێس زیانێکی زۆر بە گەدە دەگەیەنێت.

٥ -زۆر بیرکردنەوە لەو شتانەی هەرگیز روونادەن ئەمە وادەکات میشک بەشێوەیەکی برواپێنەکراو ماندوو ببێت.

Copyright 2019 BMC TV. All right reserved

Designed and Developed by AVESTA GROUP